很多妈妈不知道,出汗、摇头、睡不踏实……这些症状都是宝宝暗示父母的缺钙信号!
婴幼儿正是身体长得最快的时候,对钙的需求量非常大。钙质不足会影响牙齿的发育,还会使宝宝骨骼的生长速度减慢,而且易碎、易患佝偻病、骨质疏松症、O型腿等症状,宝宝是否缺钙,家长一定要上心!
缺钙的信号
很多时候,家长无法通过外表判定宝宝是否缺钙。实际上,宝宝的一些反常表现,足以让爸爸妈妈们了解到宝宝的身体是否摄取到了足够的钙。比如……
不易入睡,更不易进入熟睡状态;
入睡后多汗、啼哭、容易惊醒;
白天常常烦躁,坐卧不安;
出牙迟,或者牙齿排列参差不齐;
学步迟;
阵发性腹痛,但又查不出肠道寄生虫,也无消化不良、肠炎等肠道疾患存在;
偏食或厌食;
手指关节明显增大,指节瘦小无力;
经常出现不明原因的抽搐症状;
六个月宝宝脱掉纸尿裤依旧腿伸不直;
一岁半后,前囱门仍不闭合。
如果宝宝有这些状况,家长最好带宝宝去医院做一下相关的检测。
怎么补?
0~6个月
这个时期的宝宝,母乳(或配方奶)是宝宝唯一的营养来源,保证充足的奶量,钙摄入量也就有保障了。
7~12个月
6 月龄后宝宝开始添加辅食,每天保证 600~800 ml 母乳或配方奶,一般可以满足钙的需要量。同时,给宝宝提供一些高钙辅食也很棒。
1~3 岁
宝宝 1 岁后,每天给宝宝喝 500 ml 牛奶,适量增加含钙丰富的食材,比如,油菜等深色蔬菜、豆腐等豆制品、鱼虾等,一般可以宝宝满足钙的需求。酸奶、奶酪等也是很好的选择。
哪些宝宝最易缺钙
通常来讲,早产儿、双胞胎、生长速度过快的宝宝、喂养不当的宝宝、缺少户外活动的宝宝最容易缺钙。
除了弥补自身因素导致的缺钙外,纠正不当的喂养方式和增强宝宝户外活动对宝宝来说也很重要。
补钙七大关键
补钙不是越多越好 。应根据宝宝缺钙的程度,给宝宝补多少钙;如果宝宝不缺钙,不必盲目补钙。
钙剂要和合理膳食、户外活动结合起来, 不能一味地依靠药物;
钙剂最好不要与植物性、油脂类食物同吃;
给宝宝补钙与喂奶间隔半小时即可;
补钙之前最好先咨询医生,宝宝补钙的剂量;
多给宝宝吃含钙多或能促进钙吸收的食物;
此外,多晒太阳也可以促进维生素D的吸收。
缺钙的信号
很多时候,家长无法通过外表判定宝宝是否缺钙。实际上,宝宝的一些反常表现,足以让爸爸妈妈们了解到宝宝的身体是否摄取到了足够的钙。比如……
不易入睡,更不易进入熟睡状态;
入睡后多汗、啼哭、容易惊醒;
白天常常烦躁,坐卧不安;
出牙迟,或者牙齿排列参差不齐;
学步迟;
阵发性腹痛,但又查不出肠道寄生虫,也无消化不良、肠炎等肠道疾患存在;
偏食或厌食;
手指关节明显增大,指节瘦小无力;
经常出现不明原因的抽搐症状;
六个月宝宝脱掉纸尿裤依旧腿伸不直;
一岁半后,前囱门仍不闭合。
如果宝宝有这些状况,家长最好带宝宝去医院做一下相关的检测。